고지혈증 치료 비결 그리하 볼께요

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안녕, 오가의 매일은 우리가 살아가면서 어떤 병으로부터 자유롭지 못하고 우리의 건강을 위협받고 있는지에 대해서 이 내용을 해볼까 한다.바쁜 현대인에게 자주 발병하고 있는 질환 가운데 전혀 없는 것이 고지혈증이라고 할 수 있습니다.이 질환에 대해서 조사하면 혈액 속에 LDL( 나쁘지 않는 오픈 콜레스테롤), 중성 지방 등 지방 성분 물질이 혈관 벽에 쌓일 때 생기는 병에서 의학적 정의로는 총 콜레스테롤이 240mg/㎗을 놈고나프지앙, 중성 지방이 240mg/㎗ 이상일 때 LDL이 위 홈잉지에에 비해서 높은 경우에 고지혈증이라고 한다.

이 질환의 기준으로 보는 콜레스테롤은 혈액 내에 순환하는 지방의 양치대동소이물질로, 콜레스테롤은 우리 몸을 구성하는 조직세포막의 구성성분이자 호르몬을 만드는데 작용하여 지질대사에도 중요한 역할을 한다.사람의 신체가 원활하게 활동하기 위해 소량의 콜레스테롤이 필요하지만 체내에서는 필요로 하는 모든 콜레스테롤을 간에서 생성할 수 있습니다.이 밖에도 우리가 식사하는 다양한 음식물을 통해 콜레스테롤을 얻을 수 있지만, 우유, 치즈, 달걀 및 버터와 같은 동물성 식품은 많은 포화지방과 콜레스테롤 성분을 함유하고 있다고 한다.콜레스테롤 역할은 세포막을 구성하여 장기 기능을 정상적으로 유지시키고 소화를 돕는 약간의 과즙을 생성하는 원료가 됩니다.또, 여성호르몬과 남성호르몬, 각종 스트레스에 대항하는 부신호르몬을 만드는 재료가 됩니다.뿐만 아니라 뼈를 튼튼하게 해서 비타민 D를 만드는 원료가 됩니다.

이런 좋은 콜레스테롤(HDL)도 있지만 체내에 많이 쌓이면 위험요소가 되는 나쁜 콜레스테롤도 있으므로 항상 주의를 해야 합니다.고지혈증이 위험한 이유 중 하나는 동맥경화의 주된 원인이 되기 때문입니다.동맥경화는 콜레스테롤이 동맥 벽에 침착되어 혈관을 좁게 함으로써 뇌중풍(뇌졸중)이나 협심증, 심근경색의 원인이 되기도 할 것이다.그래서 확실히 적절한 수치를 유지해야 합니다.고지혈증의 원인이 되는 것 중에는 과소음, 스트레스, 비만, 당뇨병 또는 유전 등이 있다는 것일 것이다.이 병은 침묵의 병이라고도 불릴 만큼 그 증상이 겉으로 크게 나타나지 않는 편이기 때문에 각별한 관리와 주의가 필요할 것이다.

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이 질병의 증상으로는 대표적인 7개를 들 수 있을 것 같습니다.1. 쉽게 무너진 2. 빙효루 증상처럼 어지럽다 3. 근육통이 많고 담에 잘 걸린 4. 다크 서클이 심한 5. 손발이 챠고나프지앙고 저린 6. 입술이 파랏고 아니며 검붉은 7. 혀 뒤쪽에 푸른 정맥이 선명히 보이​ 이렇게 눈치채지 못할 어려운 증상에 대수롭지 않게 극복하기 쉽습니다.고지혈증 치료 노하우로는 식이요법과 약물복용, 운동법 등이 있는데 그게 아니라 이 중에서 가장 신경써야 할 부분은 바로 식이요법이 아닐까 싶은데요.식이요법은 모든 질병에서 가장 기본적으로 개선하고 지켜야 할 부분이기 때문입니다. 늘 그렇듯이 적절한 영양상태 유지와 혈중 지질을 적절한 수준에서 moning 제거하기 위해 꾸준한 식사 관리를 통해 균형 잡힌 에너지 팔꿈치를 유지하는 것이 요구됩니다.

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콜레스테롤과 포화지방산의 섭취를 줄이고 비만환자와 같은 경우는 과도한 열량을 감소시키며 스포츠량을 증가시켜 체중조절을 해야 합니다.한달에 1~2kg씩은 감량을 해야 합니다.식이요법을 진행할 때에는 지방과 유분이 많은 육류의 섭취시에 주의하고 과소나 나쁘지 않은 녹색야채, 곡물로 만든 빵이나 쁘띠시리얼, 시금치, 쑥, 마가의 매일, 파슬리, 양파, 파스타 및 쌀과 같은 저지방의 음식, 저콜레스테롤 위주로 찾아서 먹는 것이 좋습니다만. 평소 아무렇지 않게 먹던 소리식도 혈관 건강에 도움이 되는 소리식 위주로 꼼꼼히 살피고 주의를 기울여 먹는 풍속을 키워야 합니다.

대표적으로 시금치와 쑥, 파슬리의 성분을 살펴보면- 시금치: 칼륨 나쁘지 않고 엽산뿐만 아니라 비타민A, C도 많이 들어 있어 위장을 맑게 하고 빈혈도 되지 않으며 치매를 예방하는데 도움을 줍니다.- 스기갓: 봄이 찾아오는 것을 대표하는 나쁘지 않은 무기가키는 콜레스테롤 걱정이 없는 moning은 칼로리와 함께 무기질이나 나쁘지 않기 때문에 비타민이 풍부하게 함유되어 도움이 될 뿐만 아니라 피부 개선이나 변비에도 탁월한 효과를 나쁘지 않기 위해 내세웁니다.- 파슬리: 여러가지 요리의 향과 때때로 효과를 가하는 파슬리에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있으며, 비타민C와 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 고혈압, 심장병 등 다양한 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다.이 밖에도 레드비트, 연어, 귤, 사와라, 토마토 등 다양한 먹거리가 많이 있습니다.

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조금 번거롭더라도 고지혈증 치료의 비결로 좋은 고리식을 찾아 먹는 것이 중요합니다.이 질병에 좋은 음식 안에는 비트가 좋은 효과를 나타내고 있는데요.콜레스테롤을 강화하는데 도움이 될 이 비트는 국외 논문을 보면 고 콜레스테롤 혈증을 유발한 교무욜쥬이에 비트 추출물을 투여한 결과 쥐의 콜레스테롤이 30%나 감소한 결과가 있다,이다 선 교루그와에서 다양한 효과가 나타났다고 합니다.비트는 서울데 햐크 병원의 연구 결과 고지혈증 환자 하나하나 4,085명 중 치료를 받은 환자는 하나 2%밖에 되지 않겠다고 하지만,입니다.한국 지질 동맥 경화 학회에서 국내 40세 이상 성인 고지혈증 환자는 47.8%, 최근 5년간 환자는 하나 02%나 증가했답니다.이 질병에 관한 잘못된 오해가 하나 있습니다.이런 성인병에 걸리는 사람들은 대부분이 과체중이 원인 1라고 생각하는 사람이 많습니다.그러나, 가장 밀접한 관련이 있는 콜레스테롤 수치는 마른 체격을 가진 사람이라도 충분히 높고, 특히 과체중인 사람보다 주의를 기울이지 않기 때문에 뚜렷한 전조증상이 없는 이 병으로 인한 합병증이 갑자기 생성되어 생명을 위협하거나 하므로, 자신의 평소의 식습관과 생할습관을 잘 돌아보고 관리를 미리 실시하는 것이 중요합니다.

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비트를 통해서 고지혈증 치료의 비결에 효과를 얻을 수 있는 이유는 이 야채에 들어있는 베타인 성분에 의해서 혈전을 억제하고 혈압의 순환을 원활히 해주기 위해 저밀도 콜레스테롤을 낮춰 콜레스테롤 강화에 도움이 되며 혈압 관리에도 도움이 된다고 한다.이 병의 합병증으로 성인병 4대장과 같은 질병에도 복합적인 도움이 된다.

베탄의 성분에는 일반 채소보다 레드 비트의 함유란이 가장 높은 편이며, 이 성분을 식사했을 때 콜레스테롤 수치가 감소함으로써 본인이 되었다고, 오하마민국식영양학회지에서 밝혔다는 말일 것이다.이 야채가 고지혈증 치료의 비결에 도움이 되는 역시 다른 이유는 질산염과 같은 성분과 많은 비타민으로 몸의 면역력을 높이기 위해서입니다. 이외에도 비트로 만든 주스 본인의 국물을 먹고 관리하며 변화를 느낀 다양한 사례를 볼 수 있습니다.역시 방송도 고 콜레스테롤 보유자들이 검사를 받고 1주 비트 주스를 먹은 후 변화를 보았더니 모두가 콜레스테롤 수치 완화 사례들을 보이고 주었습니다.이러한 것들은 모두 베타인 성분이 콜레스테롤을 녹여 배출시키는 역할을 하기 때문이라고 할 것이다.

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혈액순환을 원활하게 하고 고혈압에도 도움을 주며 뿌리에 있는 질산염 성분은 혈관을 확장시켜 혈압을 강화하고 칼륨 성분도 고혈압의 원인이 되는 나트륨을 분해시켜 도움을 준다고 합니다.이 밖에도 레드비트의 다양한 성분을 식사하게 되면 당뇨 완화도 도움이 되며, 혈액을 원활하게 흘러가게 하여 노화방지와 면역력 강화, 갱년기 여성들에게도 좋은 효과가 나타납니다.비트를 먹는 비결은 날것으로 먹는것, 조리해서 먹는 비결, 이야기해서 차로 마시는것 등 시판되고 있는 비트관련 제품도 아주 많이 나오고 있습니다.그중에서도 국물로 먹는 비결을 저는 추천합니다.이전에는 수입만으로 행해지고 있었지만, 점차 따뜻한 기후의 제주에서 생산이 활발해져, 국내에서도 제주 비트로 많은 사람들에게 알려지게 되었습니다.

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파프리카, 브로콜리, 셀러리 등과 함께 서양에서 사랑받는 야채로, 순무와 대등한 레드비트는 색감도 예쁘고 맛도 나쁘지 않아 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.본래의 색이 너무 예뻐서 천연 색소로도 이용된다고 합니다.혈관질환 개선에 전적으로 도움이 되는 비트 중에는 칼륨은 물론, 철분과 베타시아닌이 높게 함유되어 있습니다.이처럼 심혈관계에 뛰어난 도움을 주는 레드 비트에 들어있는 베타인은 항암제 역할을 하며 각종 성인병의 증상을 완화시켜주므로 매일 조금씩 즐겨먹었을 때 건강한 삶을 누릴 수 있습니다.미리 관리하고 예방하면 고지혈증 치료 노하우에 대해 알아볼 필요는 없지만, 그러지 못했을 경우에는 이러한 좋은 음식을 이용해 식 연습을 개선하고 건강한 식단을 유지하는 것이 기원됩니다.여러분 모두 자신의 생궁이든 식연습을 되돌아보고 건강한 삶의 방식을 유지하기 위해 노력하시길 바랍니다...